19. Kesäkuu 2019
Kevät 2020: retriitit ja matkat
 Kevään 2020 ylelliset Gardan retriitit ja uutuutena Tuomiston kartanon joogaretri... Lue lisää
19. Kesäkuu 2019
Workshopit, kurssit ja tapahtumat syksyllä 2019
Syksy 2019! Katja Liljan (os. Keränen) ohjaamat kurssit ja workshopit   Iyengarjooga... Lue lisää
29. Maaliskuu 2019
Katja Keräsen ohjaamat workshopit kesällä 2019
 Iyengarjoogan® Dharana-workshopit Studio Yamassa Helsingissä, kesä 2019 Al... Lue lisää
7. Joulukuu 2018
Kevät 2019: kurssit ja workshopit
Katja Keräsen ohjaamat kurssit, viikkotunnit ja workshopit keväällä 2019 ... Lue lisää
20. Kesäkuu 2018
Liikunnalliset viikonloput ja workshopit syksyllä 2018
Tule mukaan liikunnallisiin viikonloppuihin ja workshopeihin syksyllä 2018Hellitä hetke... Lue lisää

Kunnon vuodet (Otava) ilmestynyt

Viime viikolla (18.8.2014) näki päivänvalon uusin kirjani Kunnon vuodet (Otava). Se on liikuntakirja kaikille, jotka haluavat viettää antoisaa arkea, hoitaa ja helliä itseään edullisen ja nautinnollisen lääkkeen, liikunnan, avulla. Kirja sopii kuntoilijoille, harrastajille ja myös niille, jotka vielä pohtivat liikunnan aloittamista. Se on myös oiva käsikirja etenkin ikääntyvien liikunnan parissa työskenteleville ammattilaisille ja vertaistyöntekijöille. Kirja on saatavissa kirjakaupoista ja nettikaupoista. Kansikuvan voit ladata napsauttamalla tästä.

Kunnon vuodet mediassa:

  • Hyvä fiilis 2/2014 (Anneli Kajanto): -Silmäsin upouutta kirjaa Kunnon vuodet hienoisella epäluulolla: Näitä venytysohjeita nyt löytyy vähän kaikista liikunta- ja naistenlehdistä! Epäilyt karisivat nopeasti: Kirja osoittautui monipuoliseksi, asiantuntevaksi ja myös paljon liikkuvalle tarpeelliseksi peruskirjaksi. Lue koko arvio napsauttamalla tästä.
  • Iltalehti.fi 24.9.2014 (Heljä Salonen, Josefiina Baraka) -Teoksen kohderyhmä on yli 60-vuotiaat, mutta monet Keräsen neuvoista ovat päteviä ikään katsomatta. Kukapa ei hyötyisi monipuolisesta venyttelystä tai kestävyys- ja voimaharjoittelusta! Lue koko juttu napauttamalla tästä.
  • KuntoPlus 15/2014 (Raija Kivimetsän kolumni) -Jokainen ikääntyy, mutta tänä päivänä moni kolmikymppinen voi olla huonommassa kunnossa kuin kuusikymppinen. Lue koko kolumni napauttamalla tästä.
  • KuntoPlus 15/2014 (Raija Kivimetsä) -Hikoile välillä ja hengästy, harjoita ja vetreytä lihaksiasi, jottei ikä vie niitä mennessään. Lue koko artikkeli napauttamalla tästä.
  • LiveLife 3/2014: http://proofer.faktor.fi/epaper/Life314B/#/6/
  • Muisti 4/2014: -Teoksessa pohditaan myös muistin hyvinvointia ja muistisairaiden ihmisten liikuntaa.
  • Latu&Polku 6/2014: -Liikunta ei estä vanhenemista, mutta se hidastaa iän tuomia muutoksia ja ylläpitää terveyttä ja toimintakykyä. Avainsanana on monipuolisuus. Lue koko juttu napauttamalla tästä.

 


 
border border