25. Elokuu 2021
Syksyn 2021 online- ja livetunnit
Katja Liljan viikkotunnit syksy 2021, online&live Yleistä online-tunneistaKaikill... Lue lisää
8. Toukokuu 2021
KESÄ 2021!
Katja Liljan online-kurssit kesällä 2021. Lämpimästi tervetuloa mukaan liikku... Lue lisää
10. Joulukuu 2020
Hyväntekeväisyystunnit online su 20.12.2021
KATJA LILJAN HYVÄNTEKEVÄISYYS-ONLINE 20.12.2021Mitä jos tänä vuonna ta... Lue lisää
9. Joulukuu 2020
Kevät 2021, online (ja live)
 Katja Liljan online-kurssit keväällä 2021 (live-kurssien käynnistyminen... Lue lisää
17. Syyskuu 2020
Tapahtumat, matkat, workshopit ja retriitit 2021/2022
 Tänne päivittyvät kauden 2021/2022 Katja Liljan järjestämät t... Lue lisää

Kunnon vuodet (Otava) ilmestynyt

Viime viikolla (18.8.2014) näki päivänvalon uusin kirjani Kunnon vuodet (Otava). Se on liikuntakirja kaikille, jotka haluavat viettää antoisaa arkea, hoitaa ja helliä itseään edullisen ja nautinnollisen lääkkeen, liikunnan, avulla. Kirja sopii kuntoilijoille, harrastajille ja myös niille, jotka vielä pohtivat liikunnan aloittamista. Se on myös oiva käsikirja etenkin ikääntyvien liikunnan parissa työskenteleville ammattilaisille ja vertaistyöntekijöille. Kirja on saatavissa kirjakaupoista ja nettikaupoista. Kansikuvan voit ladata napsauttamalla tästä.

Kunnon vuodet mediassa:

  • Hyvä fiilis 2/2014 (Anneli Kajanto): -Silmäsin upouutta kirjaa Kunnon vuodet hienoisella epäluulolla: Näitä venytysohjeita nyt löytyy vähän kaikista liikunta- ja naistenlehdistä! Epäilyt karisivat nopeasti: Kirja osoittautui monipuoliseksi, asiantuntevaksi ja myös paljon liikkuvalle tarpeelliseksi peruskirjaksi. Lue koko arvio napsauttamalla tästä.
  • Iltalehti.fi 24.9.2014 (Heljä Salonen, Josefiina Baraka) -Teoksen kohderyhmä on yli 60-vuotiaat, mutta monet Keräsen neuvoista ovat päteviä ikään katsomatta. Kukapa ei hyötyisi monipuolisesta venyttelystä tai kestävyys- ja voimaharjoittelusta! Lue koko juttu napauttamalla tästä.
  • KuntoPlus 15/2014 (Raija Kivimetsän kolumni) -Jokainen ikääntyy, mutta tänä päivänä moni kolmikymppinen voi olla huonommassa kunnossa kuin kuusikymppinen. Lue koko kolumni napauttamalla tästä.
  • KuntoPlus 15/2014 (Raija Kivimetsä) -Hikoile välillä ja hengästy, harjoita ja vetreytä lihaksiasi, jottei ikä vie niitä mennessään. Lue koko artikkeli napauttamalla tästä.
  • LiveLife 3/2014: http://proofer.faktor.fi/epaper/Life314B/#/6/
  • Muisti 4/2014: -Teoksessa pohditaan myös muistin hyvinvointia ja muistisairaiden ihmisten liikuntaa.
  • Latu&Polku 6/2014: -Liikunta ei estä vanhenemista, mutta se hidastaa iän tuomia muutoksia ja ylläpitää terveyttä ja toimintakykyä. Avainsanana on monipuolisuus. Lue koko juttu napauttamalla tästä.

 


 
border border