19. Kesäkuu 2019
Kevät 2020: retriitit ja matkat
 Kevään 2020 ylelliset Gardan retriitit ja uutuutena Tuomiston kartanon joogaretri... Lue lisää
19. Kesäkuu 2019
Workshopit, kurssit ja tapahtumat syksyllä 2019
Syksy 2019! Katja Liljan (os. Keränen) ohjaamat kurssit ja workshopit   Iyengarjooga... Lue lisää
29. Maaliskuu 2019
Katja Keräsen ohjaamat workshopit kesällä 2019
 Iyengarjoogan® Dharana-workshopit Studio Yamassa Helsingissä, kesä 2019 Al... Lue lisää
7. Joulukuu 2018
Kevät 2019: kurssit ja workshopit
Katja Keräsen ohjaamat kurssit, viikkotunnit ja workshopit keväällä 2019 ... Lue lisää
20. Kesäkuu 2018
Liikunnalliset viikonloput ja workshopit syksyllä 2018
Tule mukaan liikunnallisiin viikonloppuihin ja workshopeihin syksyllä 2018Hellitä hetke... Lue lisää

Uutta: Luento liikunnasta, aivojen iloksi!

Tulen mielelläni pitämään yritykseenne luennon aivojen ja liikunnan suhteesta. Alla kuvaus esimerkkiluennosta. Luento sopii hyvin esimerkiksi työhyvinvointipäivän ohjelmaksi. Mikäli kiinnostuit, ota yhteyttä www-sivujeni yhteydenottolomakkeen kautta ja pyydä tarjous.

Hoida aivojasi liikkumalla

Työ ja arki eivät liikuta: pyykit peseytyvät koneessa, vesi tulee hanasta, sauna lämpiää napin painalluksella, maito ja marjat haetaan kaupasta. Viestintä hoituu puhelimen ja sähköpostin välityksellä. Välimatkat kuljetaan autoilla, hissit kuljettavat kerrostalissa, liukuportaat kauppakeskuksissa. Tietokone, pelit ja televisiot istuttavat meitä tiukasti aloilleen.

Yhä nuoremmat kärsivät aivoja kuumottavan ja fyysisesti passiivisen elämän seurauksena tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista, ylipainosta, niska- ja hartiasäryistä, väsymyksestä, unettomuudesta, ahdistuneisuudesta ja keskittymiskyvyn puutteesta. Kehon ahdinko on alkanut ahdistaa myös aivoja.

Liikunta on hyvä ja yksinkertainen tapa hoitaa näitä ahdinkoja. Se sopii kaikille, ei ole vaikeaa, eikä vaadi ajallisesti kohtuuttomia ponnistuksia. Liikunnan eduista aivojen rentouden ja virkeyden säätelijänä on paljon paitsi kokemuksellista myös tieteellistä tietoa.

Luento-osuudessa kerron liikunnan ja aivojen suhteesta sekä annan käytännön vinkkejä ja inspiraatiota siihen, miten aivoja voi helposti huoltaa liikunnan avulla. Luento-osuus kestää noin 2 tuntia ja taijista sekä joogasta ammentava liikuntahetki noin 15 minuuttia. Varaa liikuntahetkeä varten mukavat, joustavat vaatteet, jalkineita et tarvitse.

 
border border